FOMO (Fear of Missing Out)

Apa itu FOMO?

FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan cemas atau takut tertinggal dari suatu tren, obrolan, atau kesempatan yang sedang dinikmati oleh orang lain. Di dunia maya (seperti TikTok dan Instagram), istilah ini populer untuk menggambarkan orang yang selalu ingin ikut-ikutan tren terbaru agar tidak merasa dikucilkan.

Namun di dunia kerja dan perkantoran, FOMO memiliki arti yang jauh lebih serius dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental.

FOMO di Lingkungan Kerja

Dalam konteks pekerjaan (Corporate FOMO), karyawan bisa mengalami ketakutan berlebih jika:

• Tidak dilibatkan dalam sebuah meeting rahasia.
• Teman satu divisinya mendapatkan promosi lebih cepat.
• Tidak mengetahui gosip atau informasi terbaru dari inner circle manajemen.
• Merasa wajib mengecek email atau Slack di luar jam kerja (malam hari atau akhir pekan) karena takut ada diskusi penting yang terlewat.

Dampak Buruk FOMO bagi Karyawan

Karyawan yang mengalami FOMO berkepanjangan sangat rentan terhadap burnout. Mereka cenderung memaksakan diri mengambil beban kerja berlebih (overwork) sekadar untuk membuktikan eksistensi mereka atau memastikan bahwa mereka selalu "terlibat" dalam setiap proyek besar.

Hal ini juga menciptakan budaya kerja yang toxic, di mana istirahat atau work-life balance dianggap sebagai kelemahan.

Cara Mengatasi FOMO di Kantor

1. Transparansi Komunikasi: Perusahaan harus memastikan informasi penting (pengumuman, perubahan kebijakan) dibagikan secara adil dan terbuka kepada seluruh karyawan melalui jalur resmi.
2. Batasi Komunikasi di Luar Jam Kerja: Jangan mewajibkan karyawan membalas pesan instan di atas jam 6 sore.
3. Fokus pada KPI, bukan Jam Sibuk: Mulailah menilai karyawan dari hasil akhir kerja (Key Performance Indicator) yang tercapai, bukan seberapa sering mereka terlihat merespons pesan secara instan.